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盛夏健身有妙招 生态牛肉干不可少!
2015/8/17 11:35:00

      炎炎夏日,当我们走在街上,面对满满的赘肉,是不很忧愁?苦恼着减不下去的肥肉,苦恼着管不住嘴以及迈不开的腿,苦恼着每天饥肠辘辘节食,却不见效果,呜呜呜……
  减肥健身,是当下这个时代的新话题,这已经不再是一味追求瘦的时代。如今越来越多的人,开始选择潮流健身方式,保持身体健康,线条OK,就是美。四个养生方法鉴别真假牛肉干
  不过,在饮食上合理搭配,是能助力健身的,还能提高免疫力。还有一种保健食品,也算是零食,对健身保养亦有一定帮助,这就是多吃牛肉干。
  众所周知,牛肉干享有“肉中骄子”的美称。其含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,并有维生素B6、维生素B12、丙氨酸、肉毒碱、蛋白质、亚油酸、锌、镁、钾、铁、钙等营养成份,而这些营养成份,具有增强免疫力和促进新陈代谢的独特功能。
  据了解,牛肉中的肌氨酸含量比其它任何食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。而经常食用牛肉干的朋友,不仅能有效提高肌肉增长,更能达到健身保养效果。
  另据相关研究资料表明,牛肉干含肉毒碱很高,鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量却很低。而肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起着重要作用的一种氨基酸。
  除此之外,牛肉中的锌、镁,则是另一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。当所含的锌与谷氨酸盐及维生素B6发生共同作用后,能增强免疫系统,而镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量。更重要的是,还可提高胰岛素合成代谢的效率。
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